やらなきゃ損!! だまされたと思ってやってほしい○○!!

んにちは!

 

しのです!!

 

 

 

「白湯ダイエット」

 

正直

私は信じていませんでした。

 

「味がついていないものを飲む」

 

↑苦手なんです…

 

だから

 

半信半疑で

アレンジして実践!!!

 

そしたら効果がすごい!!

 

からだの変化を感じることが

 

できました!!

 

 

あなたにも

 

その効果を感じてほしい!!

 

白湯ダイエットについて

紹介します!!!

 

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<期待できる効果>

 

 

1.内臓が温まり、基礎代謝UP⤴

 

体温が1度上がると、

基礎代謝13%増加するそう!!

 

 

基礎代謝とは

 

安静にしていても

 

心拍、呼吸、体温維持のために

 

使われるエネルギーのこと!

 

 

基礎代謝が低いと

 

ダイエットがうまくいかないことも…

 

基礎代謝は高めていきましょう!!

 

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2.適度な水分でむくみを解消

 

白湯には

 

むくみを解消する働きがあるんです!

 

顔が大きく見えたり

 

足が太く見えたりすることを

 

解消できると、

 

モチベーションUP⤴

 

水分はとりすぎても、

 

不足していても

 

むくみの原因になります。

 

適度な水分をとりましょう~

 

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3.朝に飲むとお通じが良くなる

 

白湯は

 

便秘の予防にもつながります。

 

朝起きて

 

空腹時に飲むことで

 

腸が刺激され、

 

お通じがスムーズに!!

 

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<白湯ダイエットのやり方>

 

1回

コップ一杯(150ml~200ml)

 

 

10分ほどかけて

ゆっくり飲むことがポイント!

 

1日

800ml~1000mlまでにしましょう!

 

 

3~5回にわけて、

こまめに飲むようにします!

 

タイミング

 

基本的には自由!

 

朝食の30分前がおすすめ!

 

腸の働きをよくしてくれます!

 

食事中に飲むのもおすすめ!

 

 

食べるペースがゆっくりになり、

食べ過ぎや早食いの防止に!

 

 

 

※注意点

 

飲みすぎには注意!!

 

胃液が薄くなり、消化が悪くなります。

 

食事もバランスよくとることを

 

わすれずに!!!

 

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<白湯の作り方>

 

①やかんに水を入れて強火にかける

沸騰するまで加熱する

 

②沸騰したら弱火にし、

ふたを外して10分加熱

 

③コップに注ぐ

 

④50度くらいまで冷ます

肌の温度より熱いくらい!

 

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<アレンジ方法>

 

「味が苦手…」というあなた!

 

アレンジ法を紹介!

 

同じく”効果あり”だから

 

普通の白湯に

飽きちゃったときもおすすめ!

 

 

白湯×はちみつ

ティースプーン1杯くらい目安に!

 

はちみつはむくみ予防も期待できる!

 

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白湯×レモン

レモンをお好みで入れてみて!

 

ビタミンCとクエン酸

疲労回復と美肌効果あり!

 

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白湯×生姜

小さじ1杯くらいが目安!

 

生姜で更に「からだポカポカ」に!

 

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やり方を知ったあなた!!

 

すぐ

白湯を作りましょう~

 

そして

 

飲んでみましょう~!

 

明日の

からだの変化を

 

感じられるはずです!!

 

 

 

 

最後まで読んでくれて、

ありがとうございました!

 

 

 

しの