やらなきゃ損!! だまされたと思ってやってほしい○○!!
こんにちは!
しのです!!
「白湯ダイエット」
正直
私は信じていませんでした。
「味がついていないものを飲む」
↑苦手なんです…
だから
半信半疑で
アレンジして実践!!!
そしたら効果がすごい!!
からだの変化を感じることが
できました!!
あなたにも
その効果を感じてほしい!!
白湯ダイエットについて
紹介します!!!
<期待できる効果>
1.内臓が温まり、基礎代謝UP⤴
体温が1度上がると、
基礎代謝が13%増加するそう!!
基礎代謝とは
安静にしていても
心拍、呼吸、体温維持のために
使われるエネルギーのこと!
基礎代謝が低いと
ダイエットがうまくいかないことも…
基礎代謝は高めていきましょう!!
2.適度な水分でむくみを解消
白湯には
むくみを解消する働きがあるんです!
顔が大きく見えたり
足が太く見えたりすることを
解消できると、
モチベーションUP⤴
水分はとりすぎても、
不足していても
むくみの原因になります。
適度な水分をとりましょう~
3.朝に飲むとお通じが良くなる
白湯は
便秘の予防にもつながります。
朝起きて
空腹時に飲むことで
腸が刺激され、
お通じがスムーズに!!
<白湯ダイエットのやり方>
1回に
コップ一杯(150ml~200ml)
10分ほどかけて
ゆっくり飲むことがポイント!
1日に
800ml~1000mlまでにしましょう!
3~5回にわけて、
こまめに飲むようにします!
タイミングは
基本的には自由!
朝食の30分前がおすすめ!
腸の働きをよくしてくれます!
食事中に飲むのもおすすめ!
食べるペースがゆっくりになり、
食べ過ぎや早食いの防止に!
※注意点
飲みすぎには注意!!
胃液が薄くなり、消化が悪くなります。
食事もバランスよくとることを
わすれずに!!!
<白湯の作り方>
①やかんに水を入れて強火にかける
沸騰するまで加熱する
②沸騰したら弱火にし、
ふたを外して10分加熱
③コップに注ぐ
④50度くらいまで冷ます
肌の温度より熱いくらい!
<アレンジ方法>
「味が苦手…」というあなた!
アレンジ法を紹介!
同じく”効果あり”だから
普通の白湯に
飽きちゃったときもおすすめ!
〇白湯×はちみつ
ティースプーン1杯くらい目安に!
はちみつはむくみ予防も期待できる!
〇白湯×レモン
レモンをお好みで入れてみて!
ビタミンCとクエン酸で
疲労回復と美肌効果あり!
○白湯×生姜
小さじ1杯くらいが目安!
生姜で更に「からだポカポカ」に!
やり方を知ったあなた!!
今すぐ
白湯を作りましょう~
そして
飲んでみましょう~!
明日の
からだの変化を
感じられるはずです!!
最後まで読んでくれて、
ありがとうございました!
しの