【衝撃】 ベジファーストはもう古い！！ 痩せたいなら○○から食べる！

こんにちは！

しのです！

「食事は野菜から食べる」

➡ベジタブルファースト

やっていませんか？？

実は

もっと太りにくい方法があるんです！

それは…

ミートファースト

「えっ・・・」

お肉には太りそうな

イメージがありますが、

食べ方次第で

ダイエット効果が期待できる！

１．肉を先に食べると太りにくい

肥満の原因の1つは

血糖値が急に上がること。

インスリンと糖がくっつき、

脂肪になってしまうから！

お肉を先に食べると

小腸から「インクレチン」

というホルモンが分泌。

血糖値を上げる成分を

抑える働きがあるんです！

これは野菜を先に食べた時以上！

ベジファーストより血糖値の上昇が緩やか

２．脂肪燃焼に必要な成分を

しっかりとれる！

お肉に含まれるタンパク質は

脂肪燃焼に欠かせない！

お肉には脂肪燃焼をサポートする

「L‐カルニチン」も豊富！

３．食べ過ぎを防げる

満足感を得られるため、

食欲を抑えることができる！

よく噛むことで

食欲を抑えることができる！

脂質は

満腹中枢を刺激します！

腹持ちもよくなります！

これなら

無理な食事制限をしなくてもいい！！

「肉➡野菜➡炭水化物」

の順番でたべること！

栄養バランスを意識！

ゆっくり食べることを

ルールにしましょう～

なに肉を食べるのがいい？？

牛肉：ロース、ヒレ、もも

豚肉、鶏肉

一押しは

「最強のダイエットミート」

と言われている

ラム肉です！

低脂肪・高たんぱくで

「L‐カルニチン」が

ダントツで多いです！

ベジファースト思考を捨てて、

ミートファースト！！

今すぐやってみましょう！！！

○○ファーストは

たくさんあります！

目的に合わせて実践しましょう！

気軽に相談してください！

最後まで読んでくれて

ありがとうございました！

しの