2021-03-24から1日間の記事一覧

【衝撃】 ベジファーストはもう古い!! 痩せたいなら○○から食べる!

こんにちは! しのです! 「食事は野菜から食べる」 ➡ベジタブルファースト やっていませんか?? 実は もっと太りにくい方法があるんです! それは… ミートファースト 「えっ・・・」 お肉には太りそうな イメージがありますが、 食べ方次第で ダイエット効…

”たった2分!!” 毎日○○するだけ!!!

こんにちは! しのです!! ダイエット中 「今日運動できなかった…」 「あまり気分が乗らない」 そんな日ありませんか?? そういう時にやることは… これだけ!! ストレッチ めちゃくちゃ簡単!! 「本当に効果あるの??」 ストレッチについて お話ししま…

「知らない」なんてありえない! プロテインの真実!! 

こんにちは! しのです!! ”プロテイン” 「飲んでいますか??」 「ダイエットといえば」 「タンパク質補給のため」 漠然と プロテイン 飲んでいませんか? ・プロテインの効果 ・飲むときの注意点 ・プロテインの種類 「知っていますか??」 プロテインの…

”停滞期” ○○するだけで楽に乗り越えられる!

こんにちは!! しのです! 「痩せよう!」と決心! ダイエットをはじめ、 順調に落ちていた体重も なかなか落ちなくなった… 「停滞期」 なっていませんか? 人のからだには ホメオスタシス機能があり、 からだを一定に保とうとするため、 仕方のないこと。 …